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心理平衡的六种方法

图片编号： ydg-05-0028	图片尺寸：500mm*700mm
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一、心理咨询室图片内容：

心理平衡的六种方法

1.自嘲法。生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时，调侃一下自己，通过自我贬抑而获得出奇制胜的效果，从而使心理达到一种高层次的平衡。

2.遗忘法。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中，反复品尝旧时受到的挫折，陷入恶性循环中，使心理愈加不平衡。因此必须学会遗忘，这是对痛苦的解脱。

3.激励法。要走出每日“消沉-后悔”的心理不平衡怪圈，给自己确立一个值得去追求的目标。出去找个朋友开怀一下、踏踏实实干点活发笔小财、参加一个培训等，能使自己的精力集中起来。

4.闲聊法。闲聊对心理调适起很大功效。它可缓解紧张、消除隔膜、表达温情、躲避碰撞、化解怨气、发泄怒火。

5.哭泣法。我们当放弃有泪不轻弹的戒条，让自己随情绪波动而哭泣。哭能使人产生有益的激素，使人体更加协调反应。

6.移情法。通过转移注意力，达到心态平衡，它是宣泄、调节情感的一种有效方式。

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社交智能真是好，人际交往需技巧。

朋友相伴寂寞除，团结和谐是至宝。

三、员工心理健康知识的重要意义

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推荐布置场所：心理咨询室、学校

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数量的确定：根据壬文挂图的行业经验，3米的墙可以装2幅，4米或5米的墙放3幅，没增加1.5米加一幅，意见仅供参考，您可以根据实际情况自主确实！

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