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乐娱养生-对弈

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一、中医养生馆宣传挂图

乐娱养生对弈

下棋是一种有益于身心的养生活动。业余时间杀上几盘，可增加生活的情趣，有益于生活的调节，又有利于智力开发。尤其是中老年身体较弱，不宜作剧烈运动，下棋是一种很好的娱乐活动。
“善弈者长寿”是中国古代医学家作出的结论。从医学观点看，下棋时通过对情绪的控制，可调节生理机能，对延缓衰老和开发智力。一则对弈时全神贯注、意守棋局，杂念尽消，保证大脑获得积极休息；二则对弈得多动脑，提高大脑的思维能力，脑细胞利用率高，有防止大脑动脉硬化，预防老年性痴呆症的作用.此外，可促进人际交往和人际关系的改善，以棋会友，不失为开展社交活动的好办法。
不过提醒各位爱下棋的朋友，下棋也和参加其它娱乐活动一样，需要适度。下棋趣味性很强，对人具有非凡的诱惑力。如果下棋成瘾，不知道节制，连续作战，对身体损耗太大，反而不利于养生。下棋时间过长，坐多而动少，血液下行，流动减慢，会出现下肢疼痛、浮肿等现象。又会因胃蠕动减慢，影响消化和食欲。另外要明确娱乐的目的，下棋有分胜负、争高低的性质，但不要过于计较，否则无益有害。

二、相关中医养生之道推荐：

调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。调节情绪是良药；

养生三字经：多运动，控体重。少思虑，心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。

阅读：看报纸，读文章。知识海洋兴趣昂；人长寿，也容易。要早睡，要早起。戒烟酒，忌暴食。无过饱，无过饥。常沐浴，勤更衣。多运动，练身体。心要静，精要盈。勤用脑，不烦恼。抱乐观，天天笑。种花草，养鱼鸟。常书画，乐逍遥。做到此，寿必高。

三、中医养生项目的重要意义：

前面讲过足疗的作用、知识和养生方法，另外养生里面还有个就是中医养生，从最基本的中医养生项目开始，人们日常常做的一些活动、事情就是最方便的最基础的养生方法，比如早睡比晚起效果好，书画、读书、对弈、音乐等都是一些我们经常办得到的乐娱养生项目，所以我们更要了解它把它做得更好。我们医院文化墙（www.120biaoyu.com）精心设计了这样一套中医养生图片，适合布置在中医养生馆、中医养生保健会所等，可以大大提高人们对养生知识的学习和运用。

四、选图建议：

推荐布置场所：中医养生馆、中医养生保健会所

推荐装裱材质：亚克力有机玻璃挂画实物图【点击左侧链接了解详情】俗称有机玻璃板，透明与透光性如同玻璃，时尚美观上档次，保用期10年以上。特别适用于公司办公室、餐厅、医院、银行等各种场所。

数量的确定：根据壬文挂图的行业经验，3米的墙可以装2幅，4米或5米的墙放3幅，没增加1.5米加一幅，意见仅供参考，您可以根据实际情况自主确实！

五、系列相关：