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晃动双脚促睡眠

图片编号： ycg-20-002-0004-00159
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一、养生挂画

中医脚底养生晃动双脚促睡眠

全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续五六分钟，全身血液循环就会得到改善。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

二、相关中医养生宝典推荐：

洗一足而动全身。

脚是人体的根中之根。

肚腹三里留，一天一针足三里，当吃一只老母鸡。

要想身体健，三里常不干。

脚是人的"第二心脏"。

人老脚先衰，树老根先竭。

三、中医经络养生疗法的重要意义：

中医养生法有很多种，比如中医养生的七养：气养、行为养、神养、食养、术养、药养、形养，就是一种很不错又确实对人体有养生保健的作用，好就好在这7种养法都是天然下用我们身体去做一些运动和调配，这样的养法不仅达到养生的效果，而且直接从身体机能上获得的就是锻炼身体，不管对年轻人还是小孩、还是老年人都实用，很值得养生。我们医院文化墙（www.120biaoyu.com）就有这样的一套关于中医养生7种养法的知识、方法和图解挂图，布置在中医养生大讲堂、中医养生网等处，可以调动所有爱养生爱健康的人学习中医养生和中医保健。

四、选图建议：

推荐布置场所：中医养生大讲堂、中医养生网

推荐装裱材质：高档铝合金装裱挂图展示【点击左侧链接了解详情】采用4cm宽的高品质铝材制成的相框，厚重大气，适用于机关、银行、医院等场所。其优点是：质量好，立体感强，更换画面方便。

数量的确定：根据壬文挂图的行业经验，3米的墙可以装2幅，4米或5米的墙放3幅，没增加1.5米加一幅，意见仅供参考，您可以根据实际情况自主确实！

五、系列相关：