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做情绪的主人_控制怒火

图片编号： ydg-05-0092	图片尺寸：500mm*700mm
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一、心理健康教育宣传栏内容：

做情绪的主人——控制怒火

自我提示法

与人交往中开始产生不满意情绪时，可在心中提示自己要冷静，控制自己别发火，以防自己被情绪驱使而胡乱使性子，冷静地想一想发怒的后果。

情感宣泄法

如果你觉得总是气不打一处来，你可以把心中的火气发泄在纸面上，写完后，可以大声朗读以泄心中之气，也可以一撕了之，来个“仙女散花”，事情也就过去了。以这种相对文明的方式解决问题，不会吵得脸红脖子粗，出尽洋相。

回醒刺激法

如果你觉得已经“怒发冲冠”了，几乎是不能控制自己的情绪了，不妨脱离现场，远离刺激环境是平静情绪的一种妙方，告诉周围的人你需要稍稍离开一会儿，会马上回来，然后自己完成几个深呼吸，散散步。当你觉得情绪“风暴”已经过去，再回去对付那种局面。

时间暂停法

当双方对峙、“火药味”正浓时，想要任何一方退却似乎都是不可能的，谁也不愿戴上“懦夫”的帽子。而此时宣告“暂停”却是必须的，谁先打出“免战”牌，谁就是最理智的，让怒气缓冲一分钟，暂停一分钟。紧张的气氛里暂缓一分钟，也许就能避免一场不该发生的口角和争斗，让“火山”沉寂下来，平息事态，重归平静。

生活是一面镜子，你对他笑，他也对你笑！

二、相关心理健康知识推荐：

13、我们曾经去过北京的天安门广场，看过天安门之后，至今在头脑中还能浮现出天安门城楼的形象，这是( C )

A.运动表象 B.一般表象

C.记忆表象 D.想象表象

14、当天记住的外语材料，最好在（ A ）内进行第一次复习，保持效果较好。A 24小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周

15、来路不明、传无根据的言论，属于（A ）　

　 A．流言　　 B．舆论　　 C．风俗　　 D．时尚

16、性格是人对待客观现实稳定的态度以及与之相适应的习惯化了的行为方式的总和。

17、成语"杯弓蛇影"是心理学中的什么现象(D)

18、高中阶段是性格形成的最后一个阶段——内心制约行为的阶段。

三、心理健康的重要意义

心理健康问题越来越引起全社会的关注，经统计说，无论是男女老少，在对心理健康的知识还很匮乏，不懂得用心理知识来调节自己的情绪和心理，以至于产生不好的结果。现在不光是国家、社会都很关注这个问题，连企业都在为此出谋划策来降低这种现象的发生，壬文挂图是一家专业为心理健康知识设计心理健康知识标语挂图的综合性公司，将一套心理健康知识标语挂图布置在咨询室和学校，对前来咨询和对心理健康知识了解的访客来说很有效。

四、选图建议：

推荐布置场所：心理咨询室、学校

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数量的确定：根据壬文挂图的行业经验，3米的墙可以装2幅，4米或5米的墙放3幅，没增加1.5米加一幅，意见仅供参考，您可以根据实际情况自主确实！

五、系列相关