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中医养生及康复之道

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一、中医养生康复学

中医养生及康复之道
中医养生之道

顺时摄养就是顺应四时气候、阴阳变化的规律，从精神、起居、饮食、运动诸方面综合调养的养生方法。
调神养生保持心境安宁，愉快和达到虚怀若谷、无私寡欲的精神境界。
惜精节欲 “欲不可纵，不可禁”，是中医养生学的基本要点之一。提倡“节欲”是指性生活的适度、节制，于人体有着重要的养生意义。食养主张对饮食要有节制，要养成良好的饮食习惯，提倡定时定量，防止饥饱失常。
药膳保健将食物与药物相配合，通过药物的炮制加工与食品的烹调加工而制成具有防治疾病，保健强身作用的美味食品。主要特点：药食结合，因时制宜，辩证施膳。传统健身术使人体各部位的关节筋骨得到充分的锻炼，使百脉通畅，气血调和，各系统的机能活跃，从而使机体健壮结实，臻于长寿。

中医在康复中的应用
中医康复学是在中医学理论指导下，针对残疾者、老年病、慢性病及急性病后期者，单一的治疗方法难以取得好疗效的疾病，通过采用中医药特有的康复方法，包括药物和非药物疗法，如中药疗法、针灸、按摩、熏洗、气功、运动疗法等，综合发挥各自优势，以取得好的疗效。中医康复是独具特色而历经实践，检验行之有效的治疗方法。
中医在康复过程中认为，神是生命活动的主宰，形神合一构成了人的生命整体。功能康复即是训练“神”对“形”的支配作用。如导引、运动训练、气功等方法，即是形与神具备的康复方法。通过辨证论治改善造成各种功能障碍的内在原因，体现了以中医学“治病求本”和整体康复为原则的中医康复学特色。

二、相关中医补气血养生法推荐：

快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

养生三字经：多运动，控体重。少思虑，心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。

养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

三、中医养生方法的重要意义：

前面讲过足疗的作用、知识和养生方法，另外养生里面还有个就是中医养生，从最基本的中医养生项目开始，人们日常常做的一些活动、事情就是最方便的最基础的养生方法，比如早睡比晚起效果好，书画、读书、对弈、音乐等都是一些我们经常办得到的乐娱养生项目，所以我们更要了解它把它做得更好。我们医院文化墙（www.120biaoyu.com）精心设计了这样一套中医养生图片，适合布置在中医养生馆、中医养生保健会所等，可以大大提高人们对养生知识的学习和运用。

四、选图建议：

推荐布置场所：中医养生馆、中医养生保健会所

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数量的确定：根据壬文挂图的行业经验，3米的墙可以装2幅，4米或5米的墙放3幅，没增加1.5米加一幅，意见仅供参考，您可以根据实际情况自主确实！

五、系列相关：