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孕期合理-营养进食

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一、妇产科保健知识

孕期合理营养进食

　　Reasonable pregnancy Nutritional eating

　　1、一日三餐一定要有规律。

　　2、吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃肠增加了负担而且也不利于消化。

　　3、尽量少吃零食和夜宵。大家都知道，吃零食是导致肥胖的重要因素之一。其实夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积，使人发胖。

　　4、避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

　　5、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。

　　6、少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。

　　7、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类和酒精的饮料。

　　8、写饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。

　　9、每天称体重：可不断提醒自己应该注意饮食内容，以免吃进过量食物。

　　10、饮食过量时隔天节食：有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。

　　11、了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。

　　希望每个妈妈都能够合理搭配，健康进食，胎儿妈咪都健康。

二、医院宣传标语推荐：

以我真心、关心、耐心，换您放心、安心、舒心视病人为亲人

以精湛技术为基础，以优质服务为载体，全心全意为病人服务

创办青年文明号，从我做起您的健康就是我们的心愿

救死扶伤、尽职尽责。——急诊科

给我一份信任还您一身健康燃烧青春岁月

奏响文明号声

“爱岗敬业、无私奉献” 内强素质，外树形像

三、医院布置产科宣传挂图的重要意义：

孕妇经过十月怀胎辛苦孕育才能诞生一个新的生命，在孕育这个生命的过程中有很多的注意事项，还有许多的产后护理和婴儿的培养等等一系列的问题，壬文挂图（http://www.guatuwang.com/）精心设计医院产科宣传挂图专业介绍产前检查科宣传挂图，为孕妇解答宝宝的培育、产后恢复、孕期的注意事项等等问题，帮助医院妇产科宣传，为孕妇的健康保驾护航，同时可以宣传医院形象，让医院获得人们的认可，提高医院在人们心中的地位，体现医院的人文关怀。

四、选图建议：

推荐布置场所：医院相关科室、走廊、楼梯等地方。

推荐装裱材质：亚克力有机玻璃、 高档亚展板【点击左侧链接了解详情】，光洁明净，美观大方，医院、门诊布置首选数量的确定：根据壬文挂图的行业经验，3米的墙可以装2幅，4米或5米的墙，放3幅，每增加1.5米加一幅，意见仅供参考，您可以根据实际情况自主确定！