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产后乳房恢复与保养

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一、妇产科健康宣教知识

产后乳房恢复与保养

　　饮食秘方

　　1、补充胶原蛋白

　　可以多食猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等含有丰富胶原蛋白的食物，乳房也不会因此增肥，或服用专门提炼出来的胶原蛋白是很有效的。

　　2、青木瓜

　　青木瓜炖排骨——最经典的青木瓜丰胸汤式。由于青木瓜内含大量木瓜酵素，而木瓜酵素又是丰胸的极好因子，所以木瓜是众所周知的丰胸“良药”，很多丰胸药其实都有木瓜粉在里边，相比较而言，吃青木瓜不用担心会有副作用哦。

　　运动方略

　　健胸操是效果最好的，那我们何不来试试呢？此操简单易学，妈妈们平时在家中就可进行锻炼，每天抽出10分钟的时间，持之以恒，一定能看到一个挺挺玉立的你。

　　第一节：两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，向前平举，两肘向前，向上，向后，向下绕环，绕至开始姿势，重复练习10次。

　　第二节：直立，双腿并拢，两手按在胸下部两侧，憋气，用力压乳房两侧，然后两手臂向上举，重复练习10次。

　　第三节：两脚开立与肩同宽，成直立姿势，张口深呼吸，头后抑，同时臂沿身侧提至胸前平举，肩臂后展，挺胸，掌心向上，然后还原成直立姿势，重复练习10-15次。

　　第四节：膝着地，手掌向前方着地，手指向内，身躯正直下降，然后再推起，重复练习6-8次。

　　第五节：右脚支撑，右手握住左脚后上举，挺胸，抬头，上体尽量舒展，左右交换做5次。

　　第六节：直立做两手臂快速交叉运动，也可手握哑铃等器械练习，注意双臂向外扩张时应憋气；交叉、扩张为一次，练习5-10次。

　　提示：母乳喂养对孩子和新妈妈都有很大的好处，新妈妈别只为了保持身材而错过很多和宝宝交流加强亲子关系的机会。而且通过产后各种饮食、运动进行保养，妈咪们也是可以恢复身材的。

二、医院宣传标语推荐：

以病人为中心，质量为核心。

人和心诚，德高业精，务实思新，高效低耗，自强不息。

救死扶伤，实行革命的人道主义。----毛泽东

替患者着想就是为医院着想，老百姓放心我们才能安心

努力使患者放心满意全心全意为患者服务病人永远是第一位的

来到医院安心，接受医疗满意顺心，离开医院放心

病人不明白就是工作失职，百姓不放心就说明工作有差距

团结奋进，无私奉献，为建设新世纪现代化医院而不断开拓创新

三、医院布置产科宣传挂图的重要意义：

本组挂图是壬文挂图（http://www.guatuwang.com/）精心设计医院妇产科宣传挂图专业介绍产前检查科宣传挂图，通过介绍宝宝的培养、孕妇产前和孕期的注意事项、孕妇的产后恢复等等一系列的知识，帮助孕妇顺利健康的生下宝宝，并且能很好地产后恢复，科学健康的护理，是医院妇产科宣传的好帮手，有利于医院获得人们的认可和好感，帮助医院提升形象，体现医院的人文关怀。