一、肛肠外科健康知识宣传
痔病的自我预防
饮食合理:在饮食方面,要注意荤素均不可过度,粗、细粮调济合适,这样才能使大便不至于稀溏、干燥。避免摄取过量含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易导致便秘的食品。可多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。如菠菜、韭菜、李子干、葡萄干、无花果、梨等。多饮水,每天早晨空腹饮杯开水或凉开水,它能刺激肠管蠕动有助于排便。一天最好喝6~8杯水。
规律的排便习惯:养成定时排便的好习惯,不强忍排便意识,不努便,减轻肛门直肠部的充血症状。最好的排便时间是在清晨,每次排便时间最好不超过5分钟,最多不超过10分钟。不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。在每次大便后要注意做好清洁工作。适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。
注意劳逸结合:工作和生活中,要劳逸结合,过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少,静脉曲张。
提倡提肛运动:无论劳作负重,久行下蹲,还是久坐,最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张,因此,加强局部的运动对减少局部静脉淤积,以及静脉曲张都有很大的益处。
二、此系列肛肠外科标语宣传挂图的作用:
肛肠是人体的重要生理循环器官,人体肛肠是对来自外部食物的消化排除体外促进身体的循环,肛肠问题会影响身体的整个运作和循环不畅通,确实,肛肠是人体既重要又缺一不可的身体命脉。医院在肛肠外科要做大量的对外宣传,布置一些实在的肛肠图片和肛肠知识解析图有利于促进患者和家属对肛肠全面的认识!
【此套为肛肠外科标语挂图,点击下方图片查看详细内容】
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