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春季养生(二)
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 一、春季中医养生

春季养生(二)
大枣甘甜富含C 
猪肝韭菜芹荠菜 
春季老病易复发 
高压心梗乱心律 
支气管炎肺心病 
哮喘胆石精神疾 
传染疾病如肝炎 
流行感冒高发率 
流腮麻疹脑膜炎 
非典肺炎要警惕
 

 

二、相关中医美容养生知识推荐: 
 
远足、徒步可练习脚力,带动身体大循环。对于远足与徒步有一定困难,或是受时间限制的人,可选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。  
在春风和煦的日子里,健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停,时快时慢,这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪,消除疲劳,亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力的保健作用。  
八卦蹲:下肢分开,两脚分开与肩同宽,两脚平行,双膝弯曲小于90°,臀部不要左右扭曲,距地不超过10厘米。练习时间为1-5分钟!  
动可延年,乐则长寿”:生命在于运动,运动则可延年。要活就要动,运动可以促进血液流畅,增进体力,加强抗病防御机能,从而达到延年的目的。但动要适度,不可超量。  
养生之道运动宝典之——踮蹲:两只脚的前脚掌着地,脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲,躯干下沉,大腿紧紧压在小腿上。练习踮蹲有一定的难度,初次练习时不要勉强,时间控制在30秒到1分钟为宜。   逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。  
怒不可暴:有不顺心和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。 
 
 
三、老中医话说食疗养生的重要意义:
现在在一些养生馆里都能看到的常用的养生方法,有比如揉搓脚趾防遗忘、晃动双脚促睡眠、脚底摩擦增加睡意、浴光脚底防中暑等,这些对于我们每个人都能轻而易举做到的养生法确实很适合我们每个人自己在平日的生活中尝试,既不用去花钱养生所,又可以每天锻炼自己的身体。医院文化墙(www.120biaoyu.com)有多种供人们学习、实践的养生法大全,将由我们制作的此套养生法挂图布置在自己家中或养生馆都是一种不错的选择。
 

四、选图建议:

推荐布置场所:中医养生大讲堂中医养生网

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数量的确定:根据壬文挂图的行业经验,3米的墙可以装2幅,4米或5米的墙放3幅,没增加1.5米加一幅,意见仅供参考,您可以根据实际情况自主确实!


 
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关键词: 春季中医养生  

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