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脚抽筋了怎么应对？

图片编号： yeg-03-c04	图片尺寸：500mm*700mm
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一、足疗养生知识：

腿抽筋了怎应对？

　　很多人都有这样的经历，在睡觉或运动时，腿会突然抽筋，下面是专家推荐的腿抽筋自救方法：

　　1.足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。

二、相关足疗文化宣传标语内容推荐：

足浴，俗称泡脚，是一个很好的养生手段。有言道，春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。

每天坚持足浴，对关节酸痛、失眠、脚癣、脚汗、冻疮等全身或局部疾病具有一定的防治作用。

中医的经络学说认为，脚是足三阴经之始，足三阳经之终。人的踝部以下至少有66个穴位。热水泡脚犹如用艾条灸这些穴位一样，有推动气血运行，温煦脏腑，滋补元气，壮腰强筋，通畅血脉，调整阴阳，消除疲劳，增进食欲的作用。现代医学研究认为，人的双脚有无数神经末梢，其压觉点与人体各部位和各器官是相连的。

足浴可作为内病外治的疗法，也可用于多种皮肤病的治疗。药浴时借助药力和热力，可以疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒的目的。

三、足疗馆布置足疗文化标语的重要意义：

随着生活水平的提高，人们越来越重视自己的身体健康，平时就要多学习一些养生保健知识，和多做一些养生保健的活动，保持身体健康，双脚对我们来说极其重要，人的运动都离不开双脚，我们可以通过足疗养生保健来保护自己的双脚，因为足疗不但可以消除疲劳、促进血液循环、强身健体，还可以预防各种疾病的发生，保持身心健康，提高人们的健康水平，壬文挂图设计里一系列足疗文化标语挂图，悬挂在足疗馆、养生会所、沐足馆等场所可以让顾客学到更多的养生知识，提高人们的健康水平和会所的效益。

四、选图建议：

推荐布置场所：足疗馆、养生会所大厅、走廊等

推荐装裱材质：实木框、高档铝合金【点击左侧文字链接了解详情】，光洁明净，赏心悦目，足疗馆、养生会所大厅、走廊布置首选

数量的确定：根据壬文挂图的行业经验，3米的墙可以装2幅，4米或5米的墙，放3幅，每增加1.5米加一幅，意见仅供参考，您可以根据实际情况自主确定！

五、系列相关【更多精美足疗文化宣传画，点击下方图片可查看详细介绍】